Věděli jste, že některé potraviny a bylinky mohou přirozeně podpořit vaši touhu a výkonnost? Historicky byly určité potraviny a byliny považovány za afrodiziaka, tedy látky zvyšující sexuální apetit. Například čokoláda, káva a med jsou tradičně spojovány s afrodiziakálními účinky, avšak vědecké důkazy podporující tato tvrzení jsou omezené. Některé studie naznačují, že zdravá strava, jako je středomořská dieta bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky, může pozitivně ovlivnit sexuální zdraví.

Síla touhy ukrytá v bylinkách a koření

Pojďme se tedy podívat na přírodní afrodiziaka, která mohou oživit váš intimní život.

Bylinky, které to umí!

• Maca peruánská: Tato kořenová zelenina pocházející z peruánských And je známá jako "peruánská viagra". Studie naznačují, že pravidelná konzumace macy může zlepšit sexuální touhu a zvýšit energii. Více o této bylině se můžete dočíst zde.
• Ženšenpravý: V tradiční čínské medicíně je ženšen ceněn pro své stimulační účinky. Výzkumy ukazují, že ženšen může zlepšit erektilní funkce a zvýšit libido.

Kromě macy peruánské a ženšenu pravého existuje několik dalších bylin, které jsou tradičně využívány pro podporu sexuálního zdraví:

• Kotvičník zemní: Tato bylina je často označována jako přírodní stimulant testosteronu.
• Damiána: Tradičně používaná v mexické lidové medicíně jako afrodiziakum.
• AshwagandhaTato indická bylina je známá pro své adaptogenní - tedy látka, která pomáhá tělu lépe zvládat stres. Právě díky svému uklidňujícímu účinku je ashwagandha často doporučována při úzkosti, chronickém stresu a nespavosti.
• Ginkgo biloba: Tato starodávná rostlina je známá svými pozitivními účinky na kognitivní funkce a krevní oběh. Některé studie naznačují, že může zlepšit sexuální funkce zvýšením průtoku krve.

Koření, které rozpálí atmosféru

Koření nehraje v kuchyni roli jen chuťového zesilovače. Mnohé z nich mají silné fyziologické účinky na naše tělo. Typickým příkladem jsou chilli papričky, které obsahují látku kapsaicin. Ta způsobuje pocit pálení, ale zároveň zvyšuje srdeční tep a tělesnou teplotu, stimuluje krevní oběh a podporuje uvolňování endorfinů – hormonů štěstí.

Velmi podobně působí i zázvor – jeho zahřívací účinek není jen příjemný v zimě, ale může mít vliv i na prokrvení erotogenních zón a celkové zvýšení citlivosti. Tradičně se používá v ajurvédě jako stimulant, který podporuje libido i plodnost. Skořice a vanilka patří mezi koření, jejichž vůně je považována za silně smyslnou. Výzkumy ukazují, že vůně skořice může zvyšovat průtok krve do pánevní oblasti a vanilka zase vyvolává příjemné emoční reakce, které podporují blízkost a uvolnění.

A pokud hledáte koření, které může povzbudit i psychicky, pak se zaměřte na šafrán. Tato zlatavá surovina byla tradičně využívána v Persii jako tonikum pro podporu sexuální výkonnosti.

Afrodiziaka z vaší kuchyně

Hořká čokoláda je jedním z nejznámějších „pokrmů lásky“ – a oprávněně. Obsahuje látky jako fenylethylamin a serotonin, které přirozeně zlepšují náladu, navozují pocit radosti a mohou podpořit romantickou atmosféru.

Zatímco čokoláda pohladí duši, pistácie a med působí příznivě na tělo. Pistácie jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny a antioxidanty. Studie ukázala, že muži, kteří jedli denně 100 g pistácií po dobu tří týdnů, zaznamenali zlepšení erektilní funkce a zvýšení hladiny HDL cholesterolu. Med je zase plný enzymů, aminokyselin a přírodních cukrů, které dodávají energii a mohou podporovat hormonální rovnováhu.

A pokud hledáte zelenou alternativu, vsaďte na chřest. Tahle elegantní zelenina je tradičně považována za afrodiziakum. Především díky vysokému obsahu vitaminu E, který podporuje produkci pohlavních hormonů a zlepšuje krevní oběh. Stejně důležitý je i obsah kyseliny listové, která hraje roli v regulaci nálady a hormonální rovnováhy.

Za zmínku stojí i fíky, banány nebo granátové jablko. Fíky obsahují hořčík a draslík, banány enzym bromelin (spojený s libidem u mužů) a granátové jablko bylo v několika studiích spojováno se zlepšením průtoku krve a zvýšením hladiny testosteronu.

Příroda nabízí širokou škálu potravin a bylin, které mohou podpořit vaši sexuální vitalitu a celkovou pohodu. Experimentujte s různými afrodiziaky a objevte, co vám nejlépe vyhovuje.

Začněte třeba tím, že do svého jídelníčku zařadíte macu, ženšen nebo špetku chilli a sledujte, jaké změny to přinese.

zdroj fotografie: Canva
Zdroje textu: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, botanic.cz, health.clevelandclinic.org, ferwer.cz, erectafit.cz