Chcete budovat svaly i přes noc? Dopřejte jim porci 4 kvalitních bílkovin těsně před spaním. Uvolňují se postupně až 7 hodin a svaly tak dostávají důležitou dávku aminokyselin celou noc. Proteiňák zabrání nočnímu odbourávání svalů (katabolismu) a ...